Jak powinny prezentować się racjonalne zakupy? O czym powinniśmy pamiętać, by nie kupować bezsensownych produktów?

Często, robiąc zakupy nie myślimy, jakie artykuły wkładamy do koszyka. Kuszą więc kolorowe opakowanie, rozpoznawalność marki lub kwestia przyzwyczajenia. Nie za bardzo studiujemy etykiety i niezbyt wiele wiemy, co tak naprawdę znaczą skróty na opakowaniach. Podczas, gdy to, co wsadzimy do lodówki prędzej czy później wyląduje na naszym talerzu z korzyścią dla naszego organizmu albo wręcz przeciwnie. Zakupy tak więc muszą być przemyślane i zaplanowane.

Sklep z produktami spożywczymi
Twórca artykułu: Tejvan Pettinger
Zaczerpnięte z: http://www.flickr.com
Najlepiej przygotować sobie wcześniej listę produktów obowiązkowych. To pozwoli nam na racjonalne zakupy, bez niepotrzebnych artykułów.

Równie ciekawy materiał odnajdziesz po przejściu do wpisu - zobaczysz, że jest niezwykle wciągający, więc przeczytaj go.

Bardzo istotne pieczywo. Jeżeli nie chorujesz na bolączki układu pokarmowego, najbardziej korzystnie to wybieraj chleb razowy, orkiszowy, a albo bułki grahamki. Więcej błonnika w jedzeniu to lepsze odchudzanie. Inne produkty warte uwagi to kasza gryczana lub jasna, ryż brązowy, może być mieszany lub paraboliczny. Produkty z tego obszaru zawierają „dobre” węglowodany złożone, najlepiej jak będą znajdować się w jadłospisie codziennie. Są właściwą alternatywą ziemniaków. Konieczne są nabiały, najlepiej dwa produkty mleczne codziennie przykładowo jogurt naturalny i twarożek biały półtłusty. Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej wybieraj chudy nabiał. Unikaj serków topionych, bo zawierają więcej tłuszczu. Warto zwrócić uwagę również na zakup np. przeczytaj więcej tutaj.

Centrum handlowe
Twórca artykułu: Joshua Brown
Zaczerpnięte z: http://www.flickr.com
Będąc na zakupach lepiej sprawdzać uważnie etykiety produktów. Rzeczy, na które trzeba zwracać uwagę to dodatek cukru, lecz również syropu glukozo-fruktozowego. Jesteśmy w stanie je odnaleźć w jogurtach i kefirach, lecz też w maślankach owocowych, więc lepiej kupić jogurt naturalny i wymieszać z owocem. Artykuły zbyt często dosładzane to płatki śniadaniowe i - co ciekawe fitness. Nie trzeba ich wykluczać całkowicie, gdyż posiadają błonnik, korzystnie częściej kupować muesli czy płatki owsiane. Do wyprodukowania soków 100% i nektarów owocowych nie daje się cukru, więc można je kupować bez konsekwencji. Można kupić również polecane stroje karnawalowe i przebrania dla dzieci.

Miejmy na uwadze, iż świeże owoce są zdrową alternatywą słodyczy. Uważajmy na owoce z puszki, gdyż są zalane kalorycznym syropem, zaś musy owocowe posiadają dodatkowy cukier. Owoce muszą mieć nienaruszoną skórkę, nie mogą być przejrzałe. Banan trochę zielony posiada więcej błonnika niż ten dojrzały z ciemnymi plamkami na skórce. Pamiętaj, te zakupy warto dokonywać wszędzie, czy to zakupy w Gliwicach a może w stolicy. Warto jednakże stosować się do tych wytycznych.


Inne artykuły

Gdzie możemy spróbować dobrych potraw?

Zupa krem z ziemniaków, grzybów i sosem sojowym Kikkoman
Twórca artykułu: Kikkoman
Zaczerpnięte z: Kikkoman
Nie da się ukryć faktu, że gastronomia jest ogromnie znaczącym elementem naszego codziennego życia. Nie sposób jest bowiem dobrze funkcjonować, kiedy nasza potrzeba jedzenia bezustannie pozostaje nienasycona. Praktyka pokazuje, że w wielu przypadkach sami przygotowujemy posiłki we własnym zakresie.
2020/07/04
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.